2024.10.4(金)
- フィットネス
スタジオレッスン体験受付中!
ダンス、ヨガ、コンディショニングなど様々なスタジオのレッスンをご体験いただけます。
対象:高校生〜参加可能
体験料:1100円(2階受付でお支払いください)
※当日ご入会手続きで体験料全額キャッシュバック
※ご入会手続きの際は、初回2か月分の月会費+登録料1,100円をご用意ください。
また、3か月目以降の会費お引き落とし口座の登録のため、口座のキャッシュカードをお持ちいただくと、ご登録がスムーズに行えます。(用紙での登録も可能です。その場合は、銀行名・支店名・口座番号のご記入と、お届け印の捺印が必要となります)
持ち物:動きやすい服装、運動靴、水筒
お申し込みはこちらから→https://buscatch.net/scp/komorebiyamazaki/trial/?s=42257
〇スタジオレッスン説明
●エアロビクス
・シンプルエアロ:基本動作の組み合わせを楽しむ初級クラスです。
・エアロビクス:基本動作の組み合わせ、リズムを体で体幹できる動きも取り入れたクラスで体力向上を目指します。
・コンビネーションエアロ1 2b:強度と難易度が高く、中上級者向けクラスです。
・コンビネーションエアロ:初心者向けのコンビネーションエアロクラスです。
・ステップ:踏み台昇降運動で筋力、筋持久力の向上を目的とします。
・エアロ&ステップ:音楽に合わせて楽しく体を動かし、効率よく汗をかけるエクササイズです。
・ボクシングエクササイズ:ボクシングの基本動作をエアロに取り入れ、パンチとキックで楽しくストレス解消します。
●ヨガ
・ヨガ:ポージング、呼吸法、瞑想で心と体のバランスを整え、身体の深層筋を刺激します。
・ストレッチヨガ:簡単なヨガポーズを中心に全身をほぐし、リラックスしながら気持ちよく伸ばすクラスになります。
・ひといきヨガ:ゆったりとした呼吸と動きで、身体と心のリラックスを目指します。
・ハタヨガフロー:古代から継承されている伝統的なヨガスタイルで初心者にもおすすめです。
・呼吸&コンディショニングヨガ:ヨガの基本ポーズを取り入れ、体を調整します。呼吸の改善を目的としたクラスです。
・ベーシックヨガ:呼吸の改善を目的としたクラスです。
●ダンス
・ストレッチ&ダンス:身体をほぐし体幹を整え、ダンスへ繋げます。前半のストレッチのみご希望の方も参加可能です。
・フラエクササイズ:ハワイアンソングで基本ステップを練習してから踊りの練習をしていきます。
・ダンススタート:ジャズダンス、バレエ、ヒップホップダンスなど様々なジャンルのダンスを取り入れたクラスです。
・ズンバ:世界中の音楽で行うダンスフィットネスです。初めての方でも楽しく参加いただけます。
・HIPHOP JAZZ ベーシック:ジャンルの違うダンスを行い、様々な基本動作を習得するコースになります。
●コア
・ファンクショナルストレッチ:柔軟性と筋力UPを図り機能的に動かせる身体づくりを目指します。
・骨盤改善&ピラティス:骨盤の歪みを矯正し体幹の深層筋を鍛える事で日常動作がスムーズに行えるようになります。
・ボディメイク:身体の体幹部をトレーニングしバランスの良い身体づくりを目指します。
・ボディーメイク&リズムフロー:体幹部をトレーニングし、曲のイメージに合わせて動いていきます。
・健康気功:免疫力・自然治癒力を高めるといわれている気功法を行なって。季節に合わせて養生していきます。
・初めて太極拳:簡易式24式を行ないます。ゆったりとした動作なのでご自分のペースで行えます。足腰の鍛錬に最適です。
●リラックス
・体幹トレーニング:関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることで運動能力の向上と怪我予防に繋げます。
・ピラティス:簡単にできる動きで、正しい姿勢づくりを目指します。
・ボディケアストレッチ:ストレッチと骨盤調整で身体のゆがみ改善を目指します。
・フットセラピー&骨盤ストレッチ:足をほぐすことで血流やリンパの流れを良くし、骨盤ストレッチを加えて行います。
・筋膜リリース&ストレッチ:筋膜を柔らかくし滑りをよくすることで、怪我予防と運動能力の向上を目指します。
●アクアビクス
・有酸素運動に水の抵抗、浮力、水圧が加わるためたくさんのカロリーを消費することができます。