フィットネス&スタジオ(会員制)
                   
スタジオスケジュール          

ステップA

9:30〜10:30
かんたん
コンディショニング
10:45〜11:30
骨盤ストレッチ

11:45〜12:45
ボディメイク
13:45〜14:45
パワーヨガ
15:00〜16:00
キッズダンス
16:30〜17:30
ピラティス
19:00〜19:45
ローインパクト
20:00〜21:00
ストレッチ&
のびのび体操
10:00〜10:45
ストレッチ&
ピラティス
11:00〜11:45
ステップB
12:30〜13:30
ステップB
14:00〜15:00
ひといきヨガ
15:15〜16:15
パワー&フロー
ヨガ


18:25〜19:25
コンビネーション
エアロ 2A
20:00〜21:00
ヨガ
9:30〜10:30
ヨガ
10:45〜11:45
楽しく・フラダンス
13:15〜14:15
シェイプアップヨガ
14:30〜15:30
健康気功

15:45〜16:45
ボクシング
エクササイズ
20:00〜21:00
ローインパクト
10:00〜11:00
かんたん
コンディショニング
11:15〜12:00
楽しくジャズダンス

12:15〜13:15

フットセラピー&
   骨盤ストレッチ
13:50〜14:50

初めて太極拳
15:00〜16:00
ストレッチ&
ピラティス
19:00〜19:45
 ステップA
20:00〜21:00
ピラティス A
9:50〜10:50
ピラティス B
11:00〜12:00
コンビネーション
エアロ 1
13:15〜14:15
ストレッチ&
コンディショニング
14:30〜15:30
シンプルエアロ

18:40〜19:25
 ヨガ
20:00〜21:00
ボディケア
ストレッチ
10:00〜11:00
コンビネーション
エアロ 2B
11:15〜12:15
ボディケア
    ストレッチ
12:30〜13:30
ローインパクト
14:00〜14:45
ボクシング
エクササイズ
15:00〜16:00


祝日スタジオスケジュール

ステップA

9:30〜10:30
かんたん
コンディショニング
10:45〜11:30
骨盤ストレッチ

11:45〜12:45
ボディメイク
13:45〜14:45
パワーヨガ
15:00〜16:00
ストレッチ&
のびのび体操
10:00〜10:45
ストレッチ&
ピラティス
11:00〜11:45
ステップB
12:30〜13:30
ステップB

14:00〜15:00
ひといきヨガ
15:15〜16:15
ヨガ
9:30〜10:30
ヨガ
10:45〜11:45
楽しく・フラダンス
13:15〜14:15
シェイプアップヨガ
14:30〜15:30
健康気功

15:45〜16:45
ローインパクト

10:00〜11:00
かんたん
コンディショニング

11:15〜12:00
ラテン・エアロ

12:15〜13:15

フットセラピー&
骨盤ストレッチ
13:45〜14:45

初めて太極拳

15:00〜16:00
ピラティス A
9:50〜10:50
ピラティス B
11:00〜12:00
コンビネーション
エアロ 1
13:15〜14:15
ストレッチ&
コンディショニング
14:30〜15:30
ボディケア
ストレッチ
10:00〜11:00
コンビネーション
エアロ 2B
11:15〜12:15
ボディケア
    ストレッチ
12:30〜13:30
ローインパクト
14:00〜14:45
ボクシング
エクササイズ
15:00〜16:00
プログラム内容 
ヨガ A/B ポージング・呼吸法・暝想で心と体のバランスを整え、身体
の深層筋を刺激します。
ボディケアストレッチ ストレッチと骨格調整で身体の歪み改善を目指します。
パワーヨガ 一般的なヨガエクササイズに、筋力トレーニング的要素を強
化した内容です。
ストレッチ&ピラティス ストレッチとピラティスで、マット上で簡単にできる動きで正しい姿勢づく
りを目指します。
健康気功 中国古来の自己鍛錬法。呼吸と体操によって体内の気血をよくし、病気予防・健康維持を図ります。
ストレッチ&のびのび体操 身体をゆっくりとほぐすことからはじめ、少し温かくなるくらいの軽い体操
を音楽に合わせながら行います。
ピラティス ヨガのエッセンスを取り入れ、マット上で簡単に出来る動き
で、正しい姿勢づくりを目指します。
ボディメイク 身体の体幹部(中心部)をトレーニングしバランスの良い身体づくりを目
指します。
ローインパクト 足腰への負担が少なく、基本動作の組み合わせを楽しむク
ラスです。エアロビクスに慣れてきた人向けです。
骨盤ストレッチ 骨盤を支えている筋肉を動かし、正しい位置調整することを目指します。
シェイプアップヨガ ヨガのポージング間にトレーニング要素を入れて身体の機
能向上を目指します。
ステップ A/B 踏み台を利用して行うレッスンです。初めての方から簡単にできます。
ボクシングエクササイズ ボクシングの基本動作をえあろに取り入れ、パンチ・キックで
楽しくストレス解消。
コンビネーションエアロ 1 脂肪をエネルギーとして使い、楽しみながら身体をシェイプアップしてき
ます。
フットセラピー&骨盤ストレッチ 足の筋肉をほぐすことで、血流やリンパの流れを良くし、骨盤
ストレッチを加えることで、トータル的な身体のリセットを目指します。
コンビネーションエアロ 2A/2B 強度が高めで、中級者向けのレッスンです。B対してAは難易度が高め
です。
ストレッチ&コンディショニン 関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることを目指します。
動能力の向上やケガ予防にも。
ひといきヨ-ガ ゆったりとした呼吸と動きで、思いっきり身体と心のリラックスを目指しま
す。
楽しくジャズダンス ポップスやスローな曲に合わせてダンスを楽しむクラスです。
楽しくフラダンス フラダンスの振り付けで、下半身のシェイプUP!脂肪燃焼!癒しの効果があります。
 パワー&フローヨガ
呼吸に合わせて流れるように動き、身体全体のパワ-
向上を目指します。
   初めて太極拳  健康増進・老化防止をテーマに気孔を併用して、24の型を少しづつ進めていきます。
 かんたんコンディショニング かんたんなエアロビクスとコンディショニングを組み合わせて
全身をバランスよく動かします。
  シンプルエアロ 基本動作の組み合わせを楽しむ初級クラスです。



キッズダンス 5歳〜小学生を対象としたダンススクール

料金案内
種別
月会費
フィットネス会員 (F)
6,804円
フィットネス&スイミング会員 (FS)
週1回 月会費
週2回 月会費
8,208円
9,257円

種別
月会費
キッズダンス
5,940円
※スイミング会員との週2回扱いにはなりません。

申込に必要なもの
登録料
月会費
引落口座情報
1,080円
2カ月分
引落口座情報とお届印


戻る
戻る